微信营销求职招聘微信群 http://www.ga-cd.net/fengshang/xinchao/1858.html我们将年龄阶段划分为启蒙阶段（U5）、基础阶段（U6-U12）、发展阶段（U13-U16）和提高过渡阶段（U17-U21）。青少年球员成长和发展的不同阶段训练要求1对1和无球战术能力身心发展特征此年龄段的儿童大脑神经系统发育迅速，是记忆力特别强的时期，但神经系统的兴奋与抑制往往不平衡，单纯或过多，过久的活动容易引起疲劳。呼吸系统的肺部弹性较差，胸廓狭小，呼吸较浅。虽然5岁孩子心脏的重量为出生时的4倍，但负荷力仍然较差，大肌肉技能有较大发展，可以以一只脚站立并保持平衡，小肌肉动作也有所发展，爱玩更有挑战性的游戏。此阶段的儿童个性初步形成，但不稳定、不明显；易激动、自控力较差；活泼好动，积极动用感官感知新事物。此阶段是直觉思维+具体形象思维发达的阶段，物权意识明显，并且爱学好问，好奇心强，更多的是在活动中学会交往。应具备的能力（1）技术能力：运球追逐跑、运球变向、球感、射门；（2）战术能力：目标和了解“三角形”概念、射入球门，没有球时追赶并抢球；（3）体能：协调、平衡、灵敏、跳跃、滚翻、攀爬；（4）心智能力：喜欢足球、模仿动作、好奇心、占有欲、抗挫折；（5）社交能力：体会快乐、结交朋友。训练重点（1）技术能力：运球跑、用脚感知球的性能、运球、射门和1对1；（2）战术能力：方向、“三角形”和目标意识、保护自己的球不丢，丢球后追赶上；（3）体能：各种身体协调性、平衡力（单、双足）、灵敏、跑；（4）心智能力：体验成功与失败、感受乐趣、喜欢足球、表现欲、好奇；（5）社交能力：体会他人的存在、与朋友相处、体会和遵守基本规则。比赛要求启蒙阶段比赛要求建议此阶段不设正式的比赛，训练中采用练习赛（最多3对3）形式让他们体验对抗。胜负和射门得分并不是最主要的因素，重在体验快乐，用脚控球和得分的乐趣，丢球就追赶抢球。没有越位、没有点球、没有角球、由本方端线传球或运球开始，没有红*牌。尽量采用各种游戏，具有一定的竞争性，使他们展现表现欲。但避免只采用一种游戏持续太长时间，可以变化多种形式。理论学习的要求（1）通过观看卡通或动画片的形式享受游戏和足球比赛的形式和过程；（2）自我设计进球时的庆祝形式以及展示；（3）认识三角形和基本颜色；（4）了解高糖甜食，避免赛后食用；（5）教导孩子如何参与、如何学习体育和比赛规则；（6）采用室内的游戏体验成功与失败。教练员职责、指导要求和建议（1）教练员职责：教练员要了解此年龄阶段儿童身心发展特点，通过多种形式的游戏和多种器械培养他们身体基本活动的能力，并注重协调性，平衡能力和灵活性的练习，可以用手开始体会球的性能，逐步转移到用脚感知球性。教练员必须要耐心，具亲和力和幽默，尊重每个孩子的参与权利。（2）指导要求：教练员应积极采用正面赞扬和鼓励的方式，变换和调整难度，让他们体验成功。要满足占有欲，提供更多的参与和投入的机会，并通过正确慢速的动作示范建立动作形成和完成的概念。（3）建议：教练员分组时考虑能力的平衡性，增加挑战和趣味性；把三角形和颜色与训练内容相结合；尊重孩子的天性，鼓励创造性，满足活泼好奇心；鼓励孩子和其他人一起玩，帮助他们培养社交技巧；考虑孩子短暂的注意力，多变换活动内容；让孩子在模仿中学、玩中学、做中学、游戏中学，以此来培养孩子对足球的兴趣；让足球成为孩子的朋友。应注意的问题（1）安全，保护；（2）视觉高度，与孩子的视线保持同样高度；（3）鼓励和赞扬要频繁、及时，增强孩子的自信；（4）公平提供每一个孩子参与活动的机会；（5）难度设置和调整要适宜。基础阶段（U6-U12）基础阶段（U6-U12）根据青少年的成长特征可以分为两个子阶段：子阶段1（U6-U8）和子阶段2（U9-U12）。对于处在子阶段1（U6-U8）的孩子，让他们感受足球的快乐是最重要的，让足球运动成为他们从事体育活动的首选。子阶段2（U9-U12）不仅是青少年球员身体快速发展的时期，多项身体素质在这一时期都达到了敏感期，合理地选择训练比重，积极休息对其成长尤为关键；此外，该阶段也是球员品格、性格形成的关键时期，教练员对于球员的心智能力的塑造起到了决定性的作用，以身作则不断地纠正提醒是教练员的职责所在；同时，教练员应向处于该阶段的球员介绍广泛的足球技战术知识，在具备需要掌握各种技术的同时，应逐步开始学习小组的攻防练习等内容。身心发展特征（1）子阶段1（U6-U8）球员的大脑处于“飞跃”发展的阶段，大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为爱说爱动，注意力一般只维持20至30分钟，形象思维仍占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念，独立性和自觉性较差，在生活、学习、游戏活动等各个方面都需要成人的监督和具体指导，几乎无条件地信任老师；处于该年龄段的球员理解能力不强，但可以通过讲解接受和理解简单的技战术，开始与同伴合作，偶尔会寻找队友，有意识地为其传球，但仍然不知道如何融入整体战术中。该年龄段是球员灵敏素质发展的敏感期，可以多采用不同灵敏素质练习方法发展球员的灵敏素质及反应能力。（2）子阶段2（U9-U12）青少年球员的身体逐渐发育，身高明显增长，协调能力、灵敏性、注意力逐步提高，但是他们的思维能力还没有成熟；学习新知识、新技能的“*金年龄”段。应具备的能力（1）子阶段1（U6-U8）技术能力：运球、接球、传球、射门和1对1；战术能力：对比赛的基本认知和个人战术，进攻和防守原则，“三角形”站位意识；体能：灵敏、协调、平衡、速度、移动技术、启动和停止；心智能力：模仿能力、想象、占有欲和抗挫折能力；社交能力：体会快乐、结交朋友、尊重他人。（2）子阶段2（U9-U12）技术能力：巩固前一阶段技术的同时，提高压力下熟练运用组合技术的能力，尤其是1对1的能力；战术能力：着重发展小组进攻与防守战术，进攻和防守原则和转换，形成“三角形”和“菱形”的意识；体能：着重发展灵敏能力、协调能力和启动制动能力；心智能力：决策力、意志力、责任心、专注力；社交能力：初步掌握与队友、对手、教练员、裁判的沟通能力，并学习一些沟通技巧。训练重点（1）子阶段1（U6-U8）技术能力：个人能够有兴趣地玩耍，培养球感，有一定的控球能力，重点学习和提高运球变向、1对1过人突破、射门；战术能力：初步了解比赛规则，随着年龄的增长，培养团队观念与合作意识，初步具备个人进攻与防守的基本知识，初步了解进攻和防守原则，具备“三角形”站位意识；体能：灵活性、协调性、柔韧、速度和平衡能力有所提高；心智能力：随着年龄的增长，球员对足球的喜爱和兴趣有所增强，可帮助其获得成功的经验；同时，他们已可以体验困难与失败，激发取胜的欲望，培养自尊心与自信心；社交能力：在集体环境中学习基本的沟通方式、结交朋友。（2）子阶段2（U9-U12）技术能力：巩固前一阶段所学技术的同时，提高对抗条件下运用各种技术的能力，尤其是1对1的能力（包括1对1进攻能力和防守能力）；战术能力：着重发展小组进攻与防守战术，强化进攻和防守原则，有意识在进攻和防守过程中主动形成“三角形”，具备“菱形”站位意识；体能：该阶段是球员身体的快速发育期，在获得力量和爆发力的同时可能会丢失一定的灵敏与柔韧性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏与协调能力发展；心智能力：注重发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任心、求胜欲、意志力和逻辑思维能力；社交能力：发展良好的沟通能力和优秀的道德品质。（1）子阶段1（U6-U8）练习时间：30至45分钟是这个年龄段的最佳选择，建议每人一个球或两个球员一个球；练习内容：以有球的个人技术为主。学习和掌握基本技术动作，学习怎么去接球、处理球等基本概念，建立方向和球门概念；间歇时间：训练课中安排短暂的间歇，让孩子及时饮水休息。如果有一个以上的成人或者教练员,孩子应该分成人数更少的小组。在这个年龄阶段，训练应更快地进行轮换。在间歇期鼓励孩子“积极休息”，试图做一些专门的练习，如蹲起等。尽可能让孩子有更多积极参与的时间。（2）子阶段2（U9-U12）练习时间：每个训练科目都应针对进攻与防守时的技巧及战术执行开展；练习内容：训练的有机组成内容在75分钟以下，可以适度增加15至30分钟的时间用于个人指导或球员自我提高；周次数：每周应该不超过1场比赛，比赛以8对8为最基本的形式，最多不超过9对9（包括守门员）。建议球员2至3次训练后安排一场比赛，球员每周应休息两天。不应该有排名季后赛和数量有限的小型循环赛，不应鼓励竞争性赛事。7.4.6理论学习的要求（1）子阶段1（U6-U8）：主要介绍小场地比赛规则（进球、犯规、球出界、角球等）；介绍本年龄段技、战术训练要点；介绍“三角形”站位原则；介绍进攻和防守原则；介绍球星的成长经历；观看高水平的足球比赛。（2）子阶段2（U9-U12）：进一步学习比赛规则；进一步学习本年龄段技术练习要点；进一步学习本年龄段战术练习要点；初步学习比赛原则；介绍球星的成长过程；观看高水平球队的比赛。7.4.7教练员职责、指导要求和建议（1）子阶段1（U6-U8）教练员职责：教练员要帮助球员发展其潜能，通过训练比赛提升他们的创造力和信心。教练员需具备耐心、幽默感，要以孩子的视角来看外部世界。指导要求：教练员应该积极地鼓励每个孩子。传授内容应以个人技术为主。技术教学时，可以考虑让孩子通过视频和图片等形式学习，这样更容易直观建立动作技术的正确概念。减少机械性的讲解，通过设置有趣的游戏或比赛，在培养兴趣的过程中学习。建议：培养兴趣及基本球性球感。该年龄段球员难以完成有组织的训练计划，所以他们应该参与一些结合球的、快乐的身体运动，去探索自己的身体能力，在基本的身体活动的游戏中体验球的滚动、旋转和弹跳等球性，让足球成为孩子的玩具；该年龄段的孩子想象力丰富，在设计比赛时要充分考虑这一因素。他们喜欢按自己的方式玩耍，所以要试着让足球成为游戏的一部分；学习怎样去控制身体。控制身体对孩子来说还是一个陌生的概念。他们需要大量的时间和精力来了解身体能做什么，以及如何协调地发展自己的能力。以结合球的练习感受如何控制身体是最佳的学习方法；在学习和训练活动中，需要引导球员去体验足球运动是一项集体运动的本质特点，在练习中设置自发无限制的游戏活动，使他们寻找到足球游戏的乐趣。教练员应多使用鼓励性语言，积极引导球员或者学生参与游戏。（2）子阶段2（U9-U12）教练员职责：教练员应具备观察力、热情、拥有良好的足球专项知识。具备管理团队、制定合理目标的能力，充满活力、勇于进行实践、思想先进。激励球员建立个人技能与小组的练习，为球员在以后能成功转入11对11的比赛模式打好基础。指导要求：教练员在训练中的指导应是“方向性”“启发性”的，而不是“具体的指令”，这样更有助于培养球员逻辑思维能力。训练中，教练员应做到“讲解简洁”，以球员为中心，给球员解决问题的机会。建议：11到12岁年龄段的球员每年最多参与30场比赛，直到12岁才可开始11人制的足球比赛；所参加比赛竞争水平应该与同伴和对手水平相适应（例如：难度不应高，让球员体会成功，也不要因为水平差距太大，使同伴与对手失去比赛的兴趣）；俱乐部和教练员应该注意将同等水平的球员放在一起训练，使他们在每一周的训练与学习的技能得到持续的发展；在竞争环境中训练，表现质量比结果更重要；设置（场地、球等）和比赛要求与球员的能力相适应；围绕这个计划所营造的训练环境中应该强调，比赛的作用是发展计划的一部分，其结果不是最重要的。教练员设置比赛的目标是提高球员个人能力；每个赛季的比赛必须限制在最多30场，其目的是保持比赛的质量。7.4.8应注意的问题（1）子阶段1（U6-U8）教练员如何帮助球员发展他们的潜能：帮助较差的球员增强他们控球和1对1的信心。在与更强的球员对抗时，要运用他们的创造力与信心。教练员应将更多的时间用于控球和1对1的教授与练习，让他们的球感越来越好，更有信心，获得更强的参与感，从而在足球运动中获得更多的快乐。教练员不能期望6至8岁的孩子都能发展成为职业球员：因此你的训练目标是鼓励球员更好地理解足球这项运动和提高控球能力，让每个孩子有机会去发展他们的潜能。让所有的球员在他们的潜能范围内发展他们的能力。不要过分关心比赛的结果，要将注意力放在球员的控球能力、1对1和得分能力上：如果能完成这些内容，你就取得了成功，你的球员得到了正确的引导。在比赛中球员可能没有更多的控球与射门机会，但是，教练员可以安排一个训练主题，像如何参与、进攻、射门和创造机会等，在这个主题中发展球员的控球、1对1与射门能力，并在比赛中不断强化这些主题。（2）子阶段2（U9-U12）该年龄段的青少年球员身高增长的同时可能会伴随一定灵活性、灵敏性的丧失，开始显得笨拙，骨骼的快速发育会带来膝关节的疼痛。因此，教练员应当注意这一阶段对球员灵敏与协调性的训练。指导中应注意不同球员的性格及身心特点，选择合适的手段方法帮助其建立自尊心与自信心。培养球员主动辨别场景，积极预判决策的能力。面对球队中技能不均衡的现象时，可以尝试分组练习设置与水平相适应难度的方法。7.5发展阶段（U13-U16）发展阶段（U13-U16）是建立优秀球员基础的关键阶段，教练员应注意避免过度训练，更多