正面下手发球是身体正面对网,手臂由后下方向前摆动,在腹前将球击入对方场区的一种发球方法。正面下手发球由于动作简单,因此最适合初学者学习和运用。
正面下手发球动作要领：
1、准备姿势:面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈。上体稍前倾,重心偏后脚。
2、抛球与挥臂：左手持球于腹前,将球轻轻抛起在体前右侧,离手高约20厘米在拋球同时右臂伸直以肩为轴向后摆动,借右腿蹬地力量,身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚。
3、击球：在腹前以全手掌、掌根或虎口击球中下方。
请观看以下视频：
以下为同学们提供了一些教学技能，便于以后从事排球教学和训练工作有很好的帮助。
1.徒手练习
(1)徒手抛球练习。
(2)徒手模仿发球,包括抛球、引臂、挥臂、击球等完整的连续动作。
(3)对固定目标做挥臂击球练习。
2.结合球练习
(1)自抛练习,抛球高度和位置应符合发球动作的要求。
2)结合抛球进行引臂和挥臂练习,解决抛球引臂与挥臂击球动作的配合。
(3)近距离的对墙发球练习,将抛球、挥臂、击球、用力等环节有机地衔接起来。
(4)两人一组相距九米左右发球。
3.结合球网练习
(1)近距离的隔网发球练习。
(2)站在端线向对区发球。
(3)站在端线左、中、右三个不同的位置向对区发球。
(4)站在端线远、中、近不同距离发球。
4.结合战术练习
(1)把场地分成若干个区,向指定区域内发球。
(2)向接发球站位的空当发球。
(3)向场地边、角处发球。
移动步伐
移动步伐是进行传垫球的基础，初学时最容易在来球的时候缺乏移动而原地站定,导致没有移动到最佳传垫球位置而造成传垫球失误。
对于滑步、交叉步、跨步、前进步和后退步以及制动和转身。现在大家普遍的问题是无法根据来球进行有效的移动,尤其缺少前进步和后退步。在今后的课堂练习和比赛中要多体会移动,需要移动的时候要勤快。
正面双手传球技术
1、巩固正确击球手型,击球点和协调用力。
2、要点:击球手型；半球形；击球点；额前一球远，利用蹬地，伸臂和手指手腕的弹力。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇