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1、发球的选位与准备：发球前，运动员要结合自己的发球技术特点，根据所发球的性能和要攻击的目标来选择站位。如直线法球，可靠近场内的一侧；斜发球可靠近边线一侧。运动员面对球网站立，便于观察对手，左脚在前，便于自然右转的同时也便于向左转体挥臂击球。
发球前，运动员要做好充分的思想准备。首先要有坚定地信心，做到心平气和，情绪稳定，不急不躁，不紧张。其次注意观察对手的接发球站位和布局，并选定自己要攻击的目标，以求直接得分或破坏对方的进攻技术。
2、抛球：以左手臂上抬和身体的协调力，将球平托上送抛在右肩前上方50厘米处，以提高击球的准确性。抛球时不要向回拖带手腕，以免球体转动，造成击球不准。抛球角度靠前易造成手臂推球，使球不易过网；抛球靠后则不能充分发挥转体和收腹的力量；抛球过高，不易掌握击球时机；抛球过低，易造成运动员来不及充分发挥其手臂用力。
3、击球：击球是排球发球技术好坏的关键，直接影响发球质量。
（1）击球的用力：击球的发力是从两脚蹬地开始的。在双脚蹬地的同时，预先拉长的胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的协同用力，通过挺身、转体动作带动手臂挥动，从而加长转动半径，收的线速度加大，给球以较大击球力量。
（2）手臂挥动：挥臂前将肘关节尽量向后方拉引。挥臂时利用上体扭转和前屈动作以腰带肩，肩带动大臂，大臂带动前臂，前臂带动手腕最后传送到运动员手上，使手掌获得更大的加速度。
（3）击球部位手型：击球时以全手掌击球的后中下部，从而获得更大击球面积。手作用在球上的时间较长，也容易击准和控制球。从手触球到球离手每一瞬间球的受力方向都在发生变化，加之手腕的推压作用，使球呈上旋飞行，以增加旋转力。根据对手的临场变化，还可以发出不同弧度、速度、力量、落点和性能的球。
4、为了加强发球的攻击性和力量性，还可采用一步、两步或多步的助跑以及大力跳发球。
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