作为男生，身材超好是种什么体验？
如果这个问题门槛过高，或者确实没有类似的生活经历，你可以向以下六位男生学习，如何通过运动来打造好身材。
要是你对这些文字实在没什么兴趣——当然了，品品图片也完全足够了。
??梁浩川：一个人的田径之路
梁浩川始终不认为自己是一个有天赋的人。从初中到大学，在和运动长达十年的亲密连接里，比才能更重要的，是梁浩川勤能补拙的耐力。
念初三的时候，梁浩川开启了自己的田径之路。相对于团队性强的体育项目，田径难免显得枯燥又单调，「它不像篮球或者足球，有队友可以去交流、沟通，它就是一个人去跑，一个人一直在那里跑。」参加训练以来，梁浩川也有过动摇的时刻，但相比心中的冠*梦总显得微乎其乎，即使「世界第一」是那样遥不可及，在不断努力以接近「世界第一」的路上却已经足够让梁浩川感到满足。
他崇拜张继科，认为他野性又无所畏惧，拥有藏獒一样的性格，具备一个体育人独有的王者之气。他严肃对待每一场比赛，在赛场上尽显「杀气」，和朋友们眼中的梁浩川截然不同。生活里的梁浩川个性随和、温柔，热衷于给身边的人带来快乐。在他眼中，积极、正能量无疑是一种值得追求的、健康的男性气质，「做一个阳光大男孩」，则是梁浩川对自己的要求和期望。
告别了竞技体育之后，梁浩川没有放下对体育的执着。他会按照身体的需求去规划减脂、增肌的专项训练，会注意加强有氧、复合型的训练，也会控制饮食，注意油、盐、碳水化合物的摄取。「脱衣有肉，穿衣显瘦」是梁浩川理想中的身材样式，他自知对好身材的追求涉及苛刻，当他感觉到发胖的时候，甚至会同时对自己感觉到厌倦。
但为什么会在乎一个好身材？「第一是会让自己自信一点，第二是有了好身材，你的运动能力才能表现。比如我之前能跑这么快，变胖了的话就会慢一点，那个时候我就会特别的难受。」
左：
白色高领衫：Lacoste
印花T恤、双色拼接运动裤均为FENDI
拼色运动鞋：AngusChiang
长袜：Bally
中：
内裤：CalvinKlein
牛仔短裤：AngusChiang
*色休闲鞋：DIESEL
右：
白色T恤、黑色运动裤
均为CalvinKleinPerformance
??韩雨成：热血足球与少年时代
小学二年级的时候，韩雨成看到学校里的足球队在训练，抱着试一试的想法参加了训练，结果立刻喜欢上了这项运动。在家人的支持和启蒙教练的教导下，他努力练球，刚上初中不久，就被选进了学校的体育队，成为学校里第一批入队的学员。
谈到在竞技体育方面的偶像，韩雨成立刻想到了范戴克，荷兰的主力后卫，当下足坛的明星中后卫。范戴克职业生涯艰辛，曾因患病险些丧命，却始终坚持不懈。「因为我自己也踢中后卫，然后范戴克也是那种家境不好，小时候身体特别瘦小，全靠自己踢球，练得特别壮，现在练成了世界顶级中后卫球员。」
黑色内裤：CalvinKlein作为一个对抗性极强的体育项目，足球对人的身体素质有着严格的要求。「我喜欢这种很热血的感觉」。中学时代，韩雨成经常顶着暴晒跑圈、练球，增强体能方面的训练。进入大学后，他参加了学校的健美协会，结合足球运动的需要，开始有计划地锻炼身体。谈到健身方面的建议，他想到坚持，「只有坚持才有效果」。
「三分练七分吃，在通过健身房的训练把肌肉撕裂后，你需要在它们重新生长的时候补充进充分的营养，蛋白质跟碳水，还要注意休息。」学校食堂的麻辣烫是韩雨成的第一选择，他会点一份清水煮的麻辣烫补充必需的营养，每晚12点前睡觉，维持一天规律的生活。
左：
黑色T恤：Bally
红黑颈枕、黑色漆皮高腰裤均为BothliStudio
右：
牛仔拼接马甲：Aintfear
黑色休闲裤：Vengetice
蓝宝石项链：LostGeneral
??刘清钥：排球场输球不输人
小学五年级，刘清钥接触到排球，在启蒙教练的指导下，「稀里糊涂」地开始打球，直到上了高中，才意识到自己的运动天赋。虽然是校队里年纪最小的成员，身高在排球队里也缺乏优势，但他还是认真锻炼，一个多月后就从替补打成了主力。
因为排球这个运动项目，刘清钥拥有了许多美好的回忆。他回想起初中时的最后一场比赛，那是山东省的联赛，迫于对手师哥们成绩一直稳定又优秀，刘清钥和队员们每天勤加练习，交流战术策略，最后以微弱的差距夺得了第二的名次。「胜负当然是很重要的，但我们排球场上有句话叫『输球不输人』，就算你输掉了比赛，只要你没有输掉你的精神，那也是值得尊重的。」
在和排球相处的十年时光里，刘清钥养成了运动的好习惯，即使上了大学后课业繁重，也坚持每天四个小时的锻炼。他的训练课程基本都围绕着弹跳，以及一些提升运动表现的功能性训练。他会和朋友一起讨论怎样把肌肉练得更好，更具功能性。不吃辣，不重油，不喝碳酸饮料，少食多餐，是刘清钥从小养成的饮食习惯。提到给健身男孩的建议，刘清钥想到了三点，「第一是坚持，无论你要干什么，选择了就一定要坚持到底；第二是克制，不能想运动就运动，想干吗就干吗；第三是规律，要把生活中的作息和运动联系起来。」
从左至右：
粉色衬衫、粉色长裤均为COS
白色背心：MENGHUITING
粉色贝雷雷帽：STAFFONLY
项链：Coughinvain
牛仔外套：DIESEL
黑色马甲：AngusChiang
银色耳钉：Coughinvain
黑色海海*衫、领带均为STAFFONLY
黑色皮质短裤：BottegaVeneta
??夏浩然：篮球是1+12
从幼儿园开始，夏浩然就很享受运动的过程。上小学后，他尝试过多种运动，却只对篮球「情有独钟」。也有过疲惫的时刻，但他从未对篮球感觉过厌倦。因为在篮球队担任后卫，他特别喜欢库里、欧文、老罗这样的后卫球星，也会被科比的「曼巴精神」吸引。
作为一种团队运动，篮球不仅考验个人能力，也