中国女排又一次轰动了世界体育圈
在高手云集的世界杯上
中国女排披荆斩棘，势如破竹，连赢11场
豪取第十三届女排世界杯冠*
国庆期间中国女排再度传来好消息在国际排联公布的最新一期世界排名中中国女排时隔近一年重回世界第一！在年世界杯中以11战全胜战绩成功卫冕的中国女排，凭借总分分升至榜首，美国以分排名次席，世锦赛冠*塞尔维亚积分退至第三。回顾中国女排在本届世界杯的表现，用碾压对手来形容一点也不为过
女排赢了，郎平却哭了。“挺难的...都是一点一点拼的…”这句话，是对女排姑娘们艰辛付出的最好概括。
没有上天眷顾，只有风雨彩虹女排姑娘们之所以能一直保持如此好的竞技状态，除了教练团队的严格要求和优秀指导之外，也跟她们日常的刻苦训练密不可分！
“大家都对自己狠点，该摔就摔，该保护就保护。”郎导的一句话，折射出了女排姑娘们训练的艰辛，备战世界杯期间，女排姑娘们的训练强度之大，甚至没有时间去吃一顿正餐。
单调的饮食，严格的作息时间表，精准控制的体重......任何一项指标违反规定，姑娘们就会受到更加严厉的批评与惩罚；被汗与泪打湿的训练场，被排球砸肿的脸颊，被高强度训练折磨到酸痛的肢体……赛场上荣耀时刻的背后，是高度的自律与无尽的辛酸。
据女排工作人员透露，自己光是为捡球每天都要走两万步以上，姑娘们的训练量可想而知，可正是这种脚踏实地的努力赋予了中国女排永不言败的信念与志在必得的底气。
3分钟的视频让你走近中国女排的魔*训练
发球、掂球、扣球....这些看似简单的技巧训练，她们要重复无数次。在平时的训练中，她们不仅对排球的技能反复练习，对力量训练也毫不忽视！从朱婷的微博中就能发现：
从弹跳力到上肢力量，再到耐力综合训练，她们从各个方面让自己变得更强。
前几天，张常宁卧推kg的消息，引起了众多网友的激烈争论。
当然，对kg这个数字，有不少网友表示怀疑：
健与美的小股民：“作为健身教练十几年了，看她的手臂长度、维度和体重，再加上是女性，公斤她推不起来的，斤还差不多。”于伟：“他的体型，卧推kg，开始造神了吗？”熊猫想漂白：按照常识的话，kg卧推需要长期艰苦的训练，女排表现好也不要浮夸啊！任何真相都不需要解释，而是用事实去证明，才能让人信服！
9月27日，央视发布了一则微博实锤了真相：
这是年央视拍的纪录片《女排姑娘》中的节选部分，在1分58秒左右就有张常宁卧推kg的细节实拍。
我们可以看到，张常宁咬着牙缓缓地将杠铃推起，她的表情非常的痛苦，显然用尽了她全部的力气。
不过我们也要承认，整个卧推过程中也有借助辅助的一些力量，kg也只是单次极限卧推重量，而不是做组重量。
但这依旧不能否认，即使是在不借助辅助的情况下，她的力量也绝对远超其他的排球运动员。
因为按照标准，一般的女排球运动员，卧推在80kg左右就足以应对国际赛事了。
没人要求她用卧推来证明什么，但她拿出了挑战kg卧推的底气和实力！
除了卧推之外，她在其他力量训练中也对自己毫不手软！因为她知道扣球力越大，对别人的杀伤力才会更大！
一个人默默地练腿，让自己的腿部力量更大，在比赛中跑得更快，跳的更高!
即使嘴里喊着，“哇塞，太痛苦了”，但依旧没有放弃对身体的磨炼。
“如果你平时训练不认真，你在比赛中的时候是发挥不出来的”从小时候开始，她就牢记着爸爸的这句话。
所以，在平时的训练中，她会比别人付出得更多，更加投入，让自己每天都进步一点，这是她给自己定的目标。
有一种精神，叫中国女排，无敌的另一个名字，叫努力。
女排能够11连胜，靠的不是运气，也不是偶然，而是用每个人的脚踏实地，换取的等量奇迹。
即使穷途末路，也要坚持到底女排为什么总能让人热泪盈眶，格外感动？就是因为那股永不言败的精神！作为一个不专业的女排脑残粉，印象最深的就是年的里约奥运会了，那是一个见证「重生」的过程。
大部分人都振奋于最终的夺冠，但是对于一直