气排球
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多爱好者的青睐，其打法和记分方法与竞技排球基本相同。
气排球比赛用球由软塑料制成，重约克，比普通排球轻－克；圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米。
特点：轻、薄，易在空中变向，即飘。
大家发球时，是否会有这个感觉：不加力，感觉发不过去，发过去也是菜球；加力时，掌握不好就发出界外去了。
好的发球是稳定的得分点
01
气排球如何发球才好
?
02
初学者如何快速上手？
03
气排球发球有秘籍么？
04
我们适合发怎样的球？
阿兰和大家一起来分享气排球的实战发球技巧，希望能给大家带来帮助!
?气排球的发球规则
气排球一般由取得发球权的球队的1号位队员首先发球。胜一球后轮转，发球者仍为1号位队员。
发球队员必须在端线发球区内发球，在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出。
发球队员击球时不得踏线或超越发球区，击球后可落在场内。
?气排球的发球分类
气排球发球可分为下手发球、侧面下手发球、上手飘球、上手大力发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。
、下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。
正面下手发球动作要领：一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。
侧面下手发球动作要领：相对较复杂些，球向侧面抛出，转体击球。
适合对象：初学气排球的爱好者、力气小的女生。
、上手飘球：上手飘球易于控制方向，准确性高。
动作要领：发球时两脚自然开立，左脚向前，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
适合对象：任何阶段的球员。
、上手大力发球：这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界。
动作要领：球员面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
适合对象：基础较好，身高，臂部力量好的球员。
、勾手发球：可分为勾手飘球和勾手大力发球
勾手飘球：勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。
勾手大力发球：勾手大力发球比上手大力发球力度更大，但动作更加复杂，有的时候方向难以掌控。
勾手飘球动作要领：左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。
勾手大力发球动作要领：与勾手飘球姿势大致相同，击球短促、突然，并通过球重心，使球旋转而向下快速、直接落下。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。
适合对象：腰腹和手臂有力的男队员。
、跳发球：类似扣球，得分率高，攻击性强、球速快、力量大且具有突然性，隐蔽性、多交性，对一传破坏性极大。同时具有技术复杂，稳定性差，失误率高等缺点
跳发球动作要领：准备姿势：自然站立，单手或双手持球于腹前，注意观察场上情况。
抛 球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方，落点在助跑线上，高度和距离要符合个人特点，以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中产生旋转。紧接着，迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注视球，最后右脚跨出一大步，两臂在体侧划弧摆动，并使左脚迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身体腾空。
击 球：腾空后，加大挺身屈腹，使身体成反弓状。右臂屈肘上举，手掌自然张开。当身体在最高点时，以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动，在手臂伸直的最高点，用全掌击中球的后中下部，击球点不宜靠前。触球瞬间手掌包满球，并主动屈腕推卷，使球快速向前旋转。击球后，身体可随球飞行落入场内，落地时要注意平衡，防止受伤。
跳发也可不加助跑，而用原地起跳发球过网。（左撇子则相反）
适合对象：基础较好，身体协调性好的球员。
?气排球发球练习的建议
我们可以把气排球所有发球都分解为四个步骤：
1、准备姿势
2．抛球
3、挥臂
4．击球
初学者发球的时候，可以对照这4步，一步一步的练习。
后期实战提高发球的成功率，也可以针对四步中某一步入手进行改进和提高。
容易犯的错误
1、人没站稳（这是初学者最容易犯的错误，还没站好就急于发球）
2、抛球不好（加强抛球的位置和高度的练习）。
3、击球手臂弯曲（反复进行徒手练习，加强对比性练习）。
4、击球点不好（多击固定球或眼睛盯住球、及时挥臂击球）。
5、身体动作不协调（多做徒手练习，建立正确概念）。
6、击球时身体重心过于靠后（身体重心置于前脚或两脚之间，击球后身体重心随击球动作前移）。
7、发球时紧张或者思想不集中，随便将球发出。
?气排球发球提高的建议
1．抛球平稳。球必须抛在身体右前方，击球高度应该高于头（额头），在发球队员挥臂发力的最高点。
2．球后旋。这是气排球发球最基本的技术，球只有后旋过网才会下沉。通过手掌手指接触球的瞬间拖动让球后旋。
3．侧身挥臂。这是发力的关键技术，仅仅凭手臂的力量是没多大力气的。必须侧身引体，通过身体转动，身体带动手臂，重心前移，这样集中转体、挥臂的力量在手掌上，瞬间发力。
4．手掌手指接触球部位。手指自然放松张开，切忌僵硬紧张，但尽可能最大面积地接触球，身高较高的，击打球的后中上部，身高不是很高、击球点也不高的，击球部位应该在球的“后中下部，这样球的方向才准。
5．压上身体力量。通过脚步前后交换，重心前移下压，加上身体的力量。
?气排球发球的实战技巧
、发至对方二传手背后。
、发至离二传最远的位置。
、发至对方空位。
、发给对方接球水平较差的队员。
、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场。
、发至进攻力较弱的主攻手位置。
、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方。
、发对方4号位与5号位的左手位。
、发对方1号位的方向。
、直跑跳发与侧跑跳发。
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