专业治疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/传送门→排球垫球动作要领及练习小技巧！在体育考试足球、篮球、排球中，足球和篮球的群众基础比排球好很多，但最后在三选一的时候，排球是选择最多的，因为排球垫球基础虽然基础较难，但熟练之后失误率最小，下面我们分析一下排球垫球易错动作：一．击球部位不正确这是最常见的错误，大多数学生是两手拇指拼拢根部击球，也有的直接用手击球。原因分析：1.这说明你对击球部位不清楚，概念模糊；2.球在下落过程中判断不准确，击球点成了手臂边缘或手腕部位；3.击球时高度不够，球移动超出你的范围，勉强用手碰到球；纠正方法：1.出现第一种方式往往是初学者，首先要明确击球的位置，即手腕以上十公分范围内，懒人的办法就是可以在手臂上做出记号，或者直接带一个十公分左右的护腕，这样就能有意识的用这个部位去击球。然后呢要多练习原地垫固定球，加强击球部位的感觉。2.出现第二种情况，改变球的高度，每次击球的高度要适中，太高不容易判断，太低来不及判断，如果击球控制不好高度，那就从一抛一垫开始。3.我们考试都是在固定范围内，所以球如果移动范围大干脆不要追，直接用手接住，而且避免错误动作产生。二．肘关节弯曲垫球时，肘关节弯曲，小臂就没有了力量，要么球落手臂上滚动，要么不知道被打到哪里去了。原因分析：基本上都是手型错误，手臂伸不直、夹不紧，或夹紧不外翻（形成不了击球平面），造成两臂之间有较大的间隙。纠正方法：1.原地做直臂、夹紧、外翻练习；2.多做徒手模仿练习，体会直臂上抬练习；3.懒人做法，把肘关节捆绑起来，促其直臂，形成定型。三．击球时力量控制不准击球时力量控制不准，无非是两种情况一是力量小了，球没垫起来；二是力量大了，球垫飞了；原因分析：完全手臂用力，没有收腹、含胸、提肩缓冲，上、下肢配合不协调，造成了击球节奏混乱。纠正方法：1.对进行原地徒手动作的练习，注意动作的标准；2.两人一组，一人准备击球，一人将球从固定高度抛下；四.脚步移动慢空中判断球的能力差。眼看球落下来脚下就是不动，光靠手去接，不是接不到就是把球打飞。原因分析：一是太懒，二是脚下移动慢，两种情况应该是五五开；纠正方法：1.加强脚下移动能力，可以有针对性的练习前后左右的移动练习；2.在思想上要积极起来，毕竟想不想动别人干涉不了；------------------------------------------------------------------------------------------
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