年，惠若琪出生于辽宁省大连市，父亲是一家上市公司的高级管理人员，身兼高尔夫球会主席。由于工作的原因，一九年从东北搬到了南京。从而与这座英雄之城有不可分割的缘分。根据惠若琪的父亲回忆，她年轻时接触排球是从一个偶然的机会开始的，当时就读于南京赤壁路小学二年级的惠若琪正好碰巧在全国推行两项体育法规，惠若琪被安排和其他同学一起在操场上广播体操。
那时惠若琪八岁，由于高同学一个头还多一点的巨大身高优势，被曾经从事排球运动29年的南京二十九中老师看中，要求惠若琪参加南京二十九中举办的小生排球训练集训班。一开始，惠若琪的父母只希望惠若琪能靠排球强身健体，没想到惠若琪却爱上了打排球。
到了小学三年级，其他老队员能把两、三百个双手垫球，她只能颠两三个。惠若琪并没有放弃，反而激发了她的斗志。年，惠若琪以出色的排球表现被选入江苏队，并没有经历从三队到一队的过渡，直接三连跳成了一队的主力，那时惠若琪虽然还小，爆发力还不够，但她有超强的球感，投球动作也很得体，是个能干的人，对教练的夸赞，她怎么也高兴不起来，反而有些迷茫地向父母求助。
因为她知道，既然进了省队，往后就意味着要成为职业球员，可小时候她的梦想就是能上清华、北大，用知识报效祖国。而且在这个关键时刻，父亲还帮助她做了分析。如果能够通过省队这一步进入国家队，驰骋未来世界排坛，也不亚于读书为国争光。
第二年，惠若琪被当时的中国女排教练陈忠和引进到国家队。尽管只有十六岁，但陈忠和却放肆地说出了时日这个孩子一定是女排的佼佼者。此后，惠若琪错过了北京奥运会，倒不是因为惠若琪不够优秀，实在是十七岁的惠若琪，年纪还小，骨瘦如柴，没有力气爆发。
在年的比赛中，教练陈忠和因在北京奥运会上仅获铜牌而被淘汰出局。惠若琪迎来了自己在国家队的第二个教练蔡斌，这位可以称得上中国女排最短命的主帅，仅仅挂帅一年就独自退役了。输给泰国后，精英赛不敌意大利大冠军杯，连参赛资格都没有，种种不光彩的纪录，至今仍历历在目。当然，蔡斌也并非无为，他最值得称道的一点就是对惠若琪保护的培养，让她有足够的成长空间。
年，王宝泉执掌中国女排，即使是付出生命，也要助其走向辉煌。惠若琪迎来了她的辉煌。当年6月13日，在瑞士女排精英赛的比赛中，中国女排第一次以1比0输掉了比赛，并连续追平三局。美国队在北京奥运会上以3比1赢得亚军，赢得冠军。在低谷时期，中国女排迎来了曙光。
随后在赛后的得分排行榜上，惠若琪已经扣球次拦网，其次是发球两次，总得分分的好成绩名列第二。面临着王宝泉的知遇之恩，惠若琪在往后的比赛中，不管对手是大是小，都竭尽所能，兢兢业业，毫无怨言。能如此高强度高负荷的比赛，成了压在惠若琪身上的最后一根稻草。
今年极具商业性的大奖赛赛场上，面对荷兰队强力反扑进行防守的惠若琪，因一次倒地救球不慎造成左肩受伤，当时前来查看的队医立即判断，惠若琪左手已脱臼，并立即帮助其做了手法复位，本该此时应立即下场休息才是明智之举。
这个不屈不挠的女孩硬把自己的伤势带到场上，结果在比赛开始不久，面对另一个倒地的救球时，惠若琪倒下了，赛后惠若琪被诊断左肩关节韧带撕裂需要手术，所幸手术进行得很成功，但肩关节附近被植入了六个钢钉，而术后的康复训练也十分艰苦，持续的起跳和不断的跌倒都在进行着抗压训练。这让我很伤感。
惠若琪休养了将近一年之后，才回到赛场，并且是一年四年一届的世界杯，因为惠若琪回来了。在仅仅败给巴西美国队后，中国女排一举摘得铜牌，拿到了直通伦敦奥运会的入场券，可伤病并未放过这位强悍的女排。年，在中国女子排球队参加世界杯比赛期间，惠若琪在北京接受了心脏微创手术。在离伦敦奥运会还有6个月的时间里，惠若琪又一次接受了心脏微创手术。手术后，尽管对外宣称手术非常顺利，但只有惠若琪的父母知道上次手术，惠若琪几乎跌倒在地上，最终还是被电击捡回了性命。
年，在郎平的带领下，中国女排以3比1的巨大优势夺金，也再次扞卫了中国女排辉煌的荣誉。但对惠若琪来说，这枚金牌却不仅仅是一枚奥运金牌，因为这枚金牌让她为自己奉献了十年青春的女子排球队画下了圆满的句号。
年，在与上海女排的比赛中，惠若琪以3比2击败江苏队的上海队，并在收到这份最好的礼物后，宣布退役。