一、*瓜
*瓜是人们非常喜爱的蔬菜之一，因为它的汁液丰富，口感清新，无论是生吃还是制作成菜肴，都很合适。*瓜中的营养成分可以帮助我们清除体内*素，促进新陈代谢，也可以有效的降低脂肪含量。
*瓜炒鸡蛋
把*瓜洗净切片，鸡蛋在小碗中打散备用，锅内倒油烧热，然后把蛋液滑入锅内炒成金*色后立即捞出。接着加入葱花爆香，然后倒入*瓜片翻炒片刻，可加入少量清水预防干锅，再把鸡蛋放入加入少许食盐、料酒和味精即可出锅。#p#副标题#e#
二、西红柿
西红柿是所有减肥食物中最著名的一个，因为它的营养成分非常多且十分有效，各类维生素能够帮助我们加强身体的循环，而酸性物质和汁液更是减油减脂的最佳选择。所以想要排*瘦身，番茄绝对少不了。
西红柿牛肉汤
牛肉切块，然后放入沸水中焯，把浮沫漂出，再用热水冲洗干净。接着把西红柿、洋葱洗净切块，和牛肉一同放入砂锅中，加入适量的番茄酱、*豆酱和料酒，再倒入适量的清水大火煮炖。临出锅前加入少许的食盐调味即可
三、苦瓜
苦瓜中含有的
北京治白癜风的地脂肪含量和热量都非常低，而纤维素含量却非常高，是不可多得的减肥食物，苦瓜中特有的物质能
白癜风规范治疗够有效的排出体内长期堆积的顽固*素，还给身体一个健康清透的环境。每天喝一杯苦瓜汁能够非常有效的减少体内脂肪，促进瘦身。
凉拌苦瓜
木耳泡发，苦瓜去瓤切段，焯水之后马上过凉，这样苦瓜肉会变得更加清脆爽口，之后装盘，加入适量的食盐、醋、白糖、味精和香油，搅拌均匀后即可食用
四、韭菜
在中医里，韭菜可以入药，足见它的食用价值。韭菜性温，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，韭菜中的辛辣物质还是加速血液循环和新陈代谢的帮手，促进减肥效果。
香菇韭菜
温水把香菇泡发，洗净之后切成细丝。韭菜洗净切段，锅内倒油烧热，然后把葱花放入炒香，接着倒入香菇翻炒直至出香味，最后下韭菜，出锅之前把食盐和味精放入调味即可。
