本帖最后由 hao1245679 于 2013-4-17 12:13 编辑
忙于上班的MM们要怎么挤出时间来，杀死那些该死的肥肉呢？尤其是夏天快要来临的时候，正所谓：春天不减肥，夏天徒悲伤。随着年龄的增长，人的新陈代谢越来越缓慢，脂肪的消耗力也相对缓慢一些。其实，每天只要保持消耗1600-1800大卡就能很好的维持体重不变，甚至减少。然而，对于懒一点或者没时间减肥的人来说，那应该怎么瘦身 呢？
懒人瘦身细节
不要使用电梯，走楼梯。
出门买东西尽量用走的，少坐公车。
坐捷运和公车时站着比较好。
回家时要比平常多走一个车站的距离。(但要在安全的前提下)
不要使用遥控器，跑到电视机前调频道。
常使用的东西要放在自己的左边或是放在远处。
刷牙时脚尖惦着站，训练平衡力。
Tips：减肥走不了捷径，只有步步踏实了才能健康
中科公益抗白瘦身。总之尽可能的伸展肌肉，能多费劲就多费劲，别老想着图方便。
常喝红酒
 
白癜风怎么治疗的; 红酒能有效的抑制食欲，饭前喝一点红酒还能刺激胃的蠕动，睡前喝一点红酒还能促进睡眠。有研究表示，常喝一点红酒的女性能有效减低肥胖率。
咖啡豆
喜欢喝咖啡的女生千万不要喝速溶咖啡，选择真枪实弹的咖啡豆煮的咖啡比较容易延缓肠胃吸收速度。需要注意的是，喝咖啡不要放太多糖，一两颗就好，太多糖也容易导致肥胖。
懒人有懒人的办法，相信我的懒办法会让大家瘦下来滴，哈哈。
附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？立即注册
