不在爱美人士在发现自己的体重又节节升高后，都会不禁的发出一声怒吼：我吃这么少，怎么又胖了。的确很多人肥胖原因是由过量饮食所造成的，从而导致很多人在减肥的时候选择了节食这种低效率却又是最直接的方法。但化妆品论坛减肥小编却要告诉各位，节食不是少吃，而是要选择吃什么。一旦食物中的致胖因素过多存在，就算我们少吃也有可能导致肥胖的出现。像高盐食物，高盐的饮食能够让你的身体代谢出现不顺畅，导致了脂肪的积聚和水肿从而影响你的减肥效果。下面就让小编详细讲解吧。
有研究显示，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会让身体认为糖份储备不足，令身体继续储备糖分
北京中科白殿疯怎么走，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。胰岛素越高身体越会储存脂肪简单来说，体内的胰岛素越高，更多脂肪会被储存在身体中，体重也会随之而增长。
更要命的是，盐会刺激大脑中多巴胺分泌，进而影响大脑中“愉悦中心”的神经传递。你可能也会有这种体会，咸的食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。
所以无论是不是想要减肥，高盐的食物还是少吃为妙。小编建议各位要从低盐生活开始，那日常生活中要如何进行低盐生活呢？小编支给大家四招：
1.多吃新鲜蔬菜
蔬菜及水果都含有较高的钾元素，可以很好的帮助钠元素进行代谢。
2.远离罐头食品
罐头食品中含有大量的盐(每个罐头中至少含有1000毫克的钠)，除此之外还有大量防腐剂。因此，蔬菜水果还是尽量要吃新鲜的。
3.留意食物的营养标签
在购买包装食品时不妨留心一下营养标签，如果钠含量在400毫克以下，你可以考虑买下它。
4.巧妙点餐
在餐厅吃饭时，可以要求厨师少盐，比如不要一些含盐较多的酱汁，或者将酱汁放在一边蘸著吃，以便我们自己控制。
最后小编还是要告诉众多为减肥而在努力的人士们，减肥靠节食来进行是最没效率的，不单减肥效果差还会导致身体营养不达标，从而导致身体机能低下，绿色健康生活，坚持锻炼才是减肥的最有效方
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