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减肥依然可以大口吃肉 [复制链接]

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  减肥就要节食,因为食物是导致肥胖的重要原因。这个口号从那里开始的不得而知,反正这句口号已经是众多减肥人士的“座右铭”了。但化妆品论坛小编请教过专家,减肥依然可以大口吃肉的。那到底是怎么一个情况。看下面讲解。

  专家表示:减肥虽然是打造女性身材美丽的途径,但是一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃蔬菜、水果和一些没有营养只能填饱肚子的食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

  而对于原先“无肉不欢”的MM们,化妆品论坛小编指出:“只要正确合理的吃‘肉’,我们照样可以减肥。”现代医学研究告诉我们,肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。>>>香水禁止使用的四大位置

  营养学家告诉我们,在减肥期间,可以选择一些“浅色肉”(如鸡肉、鸭肉、兔肉)和“无色肉”(水产类生物),因为这些肉类含有的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于“红肉”(如猪肉、牛肉等),特别是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅白癜风症状有哪些为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免白癜风的注意事项人体胆固醇的增高。而在烹调方面,以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。

  当然,在“饕餮”完一顿肉食后,不少MM们或多或少都会有些担心或是负罪感。其实大可不必,只要在饭后不立即和“沙发”亲密接触,悠闲散步15分钟或是站立半小时,你的减肥大计依旧,而不必再悲催的做“餐桌看客”。

  怎么看了上面化妆品论坛小编介绍的内容是不是对放在你身边的肉非常感兴趣呢,那就让我们减肥依然可以大口吃肉吧。蚕丝面膜。
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