本帖最后由 bj10 于 2013-4-26 16:22 编辑
专家共享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦!
11、选择治或饭团时，可以去掉里面的蛋*酱再吃，同时搭配一份蔬菜。
12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。
13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。
14、吃饭的时候用小勺吃饭，操控吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
15、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。
16、最简单简朴的才是最
白癜风费用好的选择，如切片、法棍等，而不是花里胡哨的花式。
17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结协气力练习让你瘦的更快。
18、多喝水，天天1800~2000ml饮水，可进步人体新陈代谢。
19、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。
中科治白癜风疗效更显著 20、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。
21、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
22、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。
来自波士顿布里格姆妇科医院和穆尔西亚大学的研究人员们在西班牙对接受20周减肥治疗的420名超重者进行了研究。研究报告的资深作者、来自布里格姆妇科医院的弗兰克·希尔说：“我们得到的结果显示，晚吃者比早吃者减肥速度慢，减掉的体重少很多，这表明吃主餐的时间点可能是减肥计划应考虑的一个重要因素。”在这个研究中，早吃者在下午2点前吃午饭，晚吃者在下午2点后吃午饭。
