减肥需要遵
白癜风是否可以治好守一些守则，不然你的肥还没有减下来，但你的身体却垮台了。而且减肥也是有规律的，那么健康减肥有哪些守则？
1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补
白癜风早期能根治吗充水份。
2、每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3、切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
4、糖份和油量够了就好：减少每日糖份和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
5、不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
6、休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
7、不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
8不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
9、意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
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