白癜风治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/气排球实战技术之垫球
1、气排球垫球的准备姿势
气排球比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、气排球垫球手型、垫球点和垫球部位
垫击手型。目前常用的方法有两种；叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
3、气排球垫球的动作要领：
是及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
垫球是气排球应用最多的技术之一，动作看似简单，但有变化多样、运用复杂、方法众多等特点。由于气排球轻、飘，运动轨道不稳定，使得掌握气排球垫球技术有一定难度，球感不易掌控。垫球主要是用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。
气排球与传统的硬式排球垫球基本技术有较大的区别，气排球的垫球有挡搬球、捞球、捧球、抓球、单手托球等，在技术上有所创新。
.挡搬垫球
面对来球，两脚开列与肩同宽，成半蹲或稍蹲姿势站立。基本手型，两肘弯曲，两手掌根相对，一手掌心朝上，另一手扶持并夹住来球，夹角大于90°，位于胸前。
挡搬球时，一手插入球底托住来球，另一手迅速扶住来球外侧并挡住来球。击球瞬间，两手呈挡搬姿势，前臂上抬，靠手腕手指触球形成的弹力将球挡搬击出。击球点，一般在胸前或两肩外侧。挡搬球特点，伸手动作快，可挡击任何位置来球，特别是胸前、腰上来球。挡搬球技术特点可扩大防守范围，容易控制球的落点和方向。挡搬球动作技术易学、实用，是气排球垫球常用重要的技术之一。
.捞球垫球
两脚并列，成半蹲姿势。基本手型：两肘弯曲，上臂与前臂夹角大于90°，两手平行成一个平面，位于腹前，两手掌心朝上，手背与前臂成45°夹角。
来球时，前臂前伸，掌心朝上，两手形成一个平面。击球瞬间，两手插入球底部，托住来球，前臂上抬，靠两手触球捞住来球并击出。击球点，一般位于膝关节以下或膝关节以上腰腹以下，左右两侧来球。气排球捞球技术是垫球技术重要补充，特别适用于速度快的低球。
.捧球垫球
两脚开列，成半蹲姿势。基本手势：两肘弯曲，上臂与前臂夹角成90°分别位于腰部，掌心朝上。
来球时，两手基本形成一个平面。击球瞬间，两掌心插到球后部捧住来球，靠前臂、手腕手指力量击出来球，击出点一般在身体腹部前方，气排球捧球技术特别适用于对方速度快的追身球。
.抓球垫球
动作方法：两脚开列，成高重心姿势。基本手势：两肘弯曲，上臂与前臂夹角成90°，五指张开，大拇指朝上，手掌心相对。
击球瞬间，两臂前伸，两手夹住来球的外侧并抓住来球，靠手挽手指婉转的力量抛出来球。击球点，一般在腰部以下正前方位置。抓球技术适合于脚步移动较慢的爱好者。
5．单手托球
动作方法：两脚开列，成高中心姿势；基本手势：单臂置于腰腹前，五指自然张开，形成一个平面，掌心朝上。上臂与前臂成90°夹角。
击球瞬间，上臂与前臂的夹角大于90°，前臂主动引球，置球于手掌心上。击球位置可在腹部以下，靠手指手腕力量托住并击打来球。单手托球在气排球垫球中，主要用于近距离快速送球的技术动作，常用于攻防短距离接送球，但稳定性较差，对气排球初学者较容易掌握。
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