北京著名痤疮医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210311/8736814.html气排球初学者如何学习双手下手抱捧传接球技术
双手下手抱捧传球是气排球的专用传接球技术。初学者开始学习气排球的传接球时就不要再学习硬排的双手下手垫球技术了，因为气排球轻、皮薄、弹性大，如果用硬排的垫球动作接球的话，很多球只有一碰到手就乱飞，很难垫到位。如果用气排球专用抱捧球的技术来接传球的话到位成功率很高，甚至于很多硬排专业队员也改垫球为抱捧球了，建议气排球初学者直接学习抱捧传接球技术。
一、抱捧球技术的运用：抱捧技术是气排球的专用接传球技术，主要是传接腰部以下的力量较大、速度较快的来球，
二、抱捧传接球技术的手型：五指张开、双手抱住自己的头顶、大拇指放在耳朵上，再将抱头的双手手型放于腹前，这就是抱捧传接球的动作手型。（没有说动作要领，这样大家容易理解些）
三、抱捧球传接球要点：双手掌心相对呈半圆形快速插入球下、双手整个手掌包住球，蹬腿抬前臂向前上送腕手指拨球将球平稳传出去。双手用力力度要一致，手指手腕要柔和的将球传出去。
四、学习抱捧传球的步骤：
1、掌握正确的传接球手型的练习：原地徒手模仿传接球练习50次×3组；
通过练习:增强大脑控制前臂手腕手指肌肉群协调用力的能力，在大脑建立一个正确的动作定型，练习时体会肌肉的用力感觉。初学者可以在双手心夹一根横着筷子做练习，这样可以保证双手练习时同步。
2、练习抛接大饭腕动作：找一个稍大一点的底部是半圆形的大饭腕（其他相类似的东西也行，只要底部是半圆形就行）双手同时用力向上抛出，腕沿要平行向上飞行，如果腕是倾斜或翻滚的飞行就说明抛出腕时双手用力不一致，通过反复练习来改进提高抛接能力。
3、原地持球抱捧球练习：连续持球向上抱捧球50次×3组;
连续持球一高一低向上抱捧球50次×3组
要求：掌握插掌接球时机，体会用力力度。
4、个人对墙练习：原地对墙定点目标抱捧传接球练习50次×3组
要求：在墙上画一个直径半米的圆圈，连续对准墙上圆圈内传接球练习，
左右移动对墙传接球练习：左右来回移动对墙传接球50次×3组
要求：左边对墙传一次再移动到右边传一次，来回移动练习。
5、二人对面抱捧球练习：二人对面间隔2-3米连续传接球30次×3组。
重点体会在运动中传接球动作的用力大小，步法的移动。伸臂迎球接球转腕送球。
6、场地内接发球练习：在比赛场地内接对面发过来的球20次×3组
要求：A、预判发球落点要准确；B、快速移动抢落点；C、迎球伸臂快插掌；
D、蹬腿抬臂手拨球；E、传球弧度要适中。
8、实战比赛练习传接球：在比赛中要注意“先动脚快插掌抱稳来球向上送”。
只要按以上方法坚持练习一周，基本上能接起一般发球，希望能给初学者一点帮助
湖北*石：宇宙之门
年7月31日
欢迎全国各地气排球爱好者加入
