治疗白癜风有好办法么 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/190423/7082970.html福州中招体育考试
抽考类
示范教材
排球40秒对墙壁垫球
排球考试对于考生来说之所以备受推崇，主要是因为相较于其他项目，男生女生都更易上手，对考生的自身条件没有过多限制！通过本次备考课程的训练，我们可以帮助考生达到应试标准。以专业的角度诠释垫球的技术要点和取分技巧，使考生可从容面对。
垫球手型和部位
排球40秒对墙壁垫球动作详解
场地器材
1.场地：墙面需平整无悬挂物，距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试区域宽度为3米~5米。
2.排球：符合排球规则中规定的比赛用球。
排球质地：柔软皮革或合成革
圆周：66±10cm
重量：±10g
气压：0.40~0.45kg/c㎡
测试方法
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。
基本要求
1.每位考生仅限一次测试机会；
2.测试时间为40秒；
3.考生自己将球向上抛起，开始计时；
4.垫球时，允许单手垫球；
5.垫球出现犯规(连接)不计数；
6.脚踩地面标志线如何判断？
a、脚踩线有效b、脚过线不计成绩
7.球的落点在墙面的标志线下不计成绩；
8.超出测试区垫球,但不影响其余考生,成绩有效。
成绩记录
1.40秒内有效次数为最终成绩；
2.测试时当场报出成绩并予以登记，学生签名确认。
学练建议
１.熟悉球性、掌握垫球的技巧
课中可采用垫击固定球、垫击抛来球、对墙自垫、原地对垫和移动对垫等方法让学生更好的熟悉球性，掌握垫球的技巧。
2.提高腿部灵活性
可采用小碎步、左右移动步、交叉步等练习提高腿部移动的灵敏性。
来源于网络（侵删）
长按
