我们的网课已经上到第四周了
不知道大家已经习惯了没有呢
其实也没什么不习惯的吧
毕竟日常活动还是从“上号”到“上号”
对吧？!
对于令人头疼的网课
我的内心只有一件事
那么悄咪咪地在文末跟大家分享一个插件吧
嘘~不要说出去噢【手动滑稽
在排球上也不要停下学习和练习的脚步呀
本期我们一起来学习传球和发球的要领吧
传球
传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地?、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球的主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。??
正面双手传球是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。?
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
PS：这个图也太适合发呆了，盯着发了15分钟呆，球竟然落地了！
侧传
背传
发球
由队员自己抛球，用一只手将球从网上空、两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始，是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。??
发球从效果上大致分为大力发球、飘球、高吊球。从动作上分为下手、勾手、上手、跳发。在此我们重点学习下手发球和上手发球。
下手发球：发球员两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。
将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。借右脚蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随着击球动作重心前移入场。
下手发球易错点↓
上手发球：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰，保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方用手掌击球的后下方。
运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。
好啦本期推文的内容就到此结束
下期我们将继续学习扣球和拦网的基础知识
祝大家上网课学有所得！
嗯？插件？什么插件？老老实实学习啦！
愚人节快乐！
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