排球，是一项关于配合与合作的集体运动。郑州市西一中学（郑州一中初中教研共同体西一校区）一直秉持着培养德智体美劳全面发展的社会主义接班人，开设了排球兴趣课堂，用来培养学生们顽强拼搏、团结合作的精神，并使学生爱上排球，爱上运动。
准备活动是不可缺少的，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，如果不进行适当的准备活动，直接开始剧烈运动，身体很难迅速适应，就容易导致肌肉拉伤、关节扭伤、运动中腹痛等运动性伤病问题。
体育老师带领学生做热身活动
同学们在认真地热身
排球垫球技术是贯穿排球运动的基础，也是排球训练中较难的一项技术动作，想要学会垫球，需付出大量的时间和精力，重复不断地进行练习。
学生体验，感受垫球的动作要领。蹬地、抬臂、压腕、提肩、击球一气呵成将球垫出一条完美的抛物线。学生们集中练习垫球技术。老师巡回单独指导技术动作。经过十几分钟的练习，同学们比一比谁能垫的最多，谁能垫的最稳。
团队精神作为排球运动特点的突出表现使学生能够努力完成好各自所担任的学习任务，意识到团队的力量和价值，并为整个团队利益和荣誉而努力。
通过开设排球兴趣课堂，学生从不了解到对排球产生了浓烈的兴趣，在兴趣课堂上不仅学到了技术，还培养了同学之间的友情。更重要的是学生在学习和玩的过程中学会了配合及应变能力使身体素质和健康水平得到改善。
（文字/宋鑫摄像/赵娇审编/校办）
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