(一)捧球概述
捧球是指队员用双手在腹前将离身体较远的来球，用双手将球捧起的技术动作，它的明显动作特征是：双手掌心朝上，十指微张开，形成一个弧形。捧球主要是处理速度快的追身球和低远球。
(二)动作方法
1.准备姿势
面对来球，两脚分开与肩同宽，根据来球的速度和力量，呈半蹲或全蹲姿势站立，两肘弯曲，上臂与前臂夹角为90°左右，分别位于腰部两侧。
2.迎球动作
来球时，双手掌心向上，手指张开，十指朝前形成弧形，手指、手腕与前臂基本形成一个平面。
3.击球动作
双手形成一个弧形，以全手掌触球的下部。双手捧球击球时，上臂夹紧身体，手指、手腕与前臂在一个平面上，靠手指、手腕与前臂上托的瞬间发力动作将球击出，其动作幅度较小。
(三)技术分析
1.准备姿势应采用半蹲或全蹲准备姿势，要求在不影响快速起动的前提下，重心适当降低，便于双手快速插入球下。
2.击球瞬间，两掌心插到球后部捧住来球，上臂要夹紧身体，手指、手腕与前臂要保持一定的紧张度，靠前臂、手腕、手指力量将球击出，击球点一般在身体腹部前下方。
(四)技术要领(口诀)
两臂前伸插球下，双手掌心面向上，蹬地送腰手掌捧，抬臂缓冲往上送。
（五）单手捧球
单手捧球方法基本与双手捧球方法相同，当对方来球低而远时，一只手向前或向左(右)伸出，插入接近地面球的下方，用手腕、手指的抖动，将球捧起。
原文链接：关于气排球捧球技术
