肥是女性的大
白癜风怎么得的敌，而吃是女性的最爱也是共同认为导致肥胖的主要原因，因此减肥的定义永远是跟节食挂上钩，减肥圈子的小编我用个人经历来提醒各位想减肥的人士，节食减肥倒不如精食减肥，精食减肥贵在不以吃不饱来做为减肥的代价，吃常吃，不过是吃用一些具有养颜减肥功效的食物上，今天小编我来跟大家推荐的秋季减肥食物就是豆腐，豆腐可是一种对皮肤的美白也能起到功效的食物哦。好的，一起来看秋季减肥食物二道。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
1.麻婆豆腐
原料：豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱
北京治疗白癜风哪间医院最权威20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克(根据口味)、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克
制法：将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡，豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜切段，姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散，待牛肉馅炒成金*色，放入豆瓣酱、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色，下肉汤煮沸，放入豆腐煮3分钟，加酱油、青蒜段、糖，用盐调味，用湿淀粉勾芡即可，盛出后撒上花椒面。
2.金银豆腐
原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。
制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
这二道秋季减肥食物二道不知道合你胃口不，要是对你有效果不要忘记过来顶一下小编我哦。更多减肥方法，请留意化妆品论坛。
