在办公室工作并没有想像中那么轻松，特别是如今越发明显的白领职业病更是坐在办公室工作的人的恶梦，对于爱美的MM更是一大可怕事情，化妆品小编我呢，不是什么医生，无法都会大家如何去避免一些职业病，但化妆品论坛小编我至少能教会大家如何避免在久坐而导致的双脚臃肿。
如何避免在久坐而导致的双脚臃肿方法一：
1.躺平
2.一脚膝盖弯曲，一脚向上伸直
3.用毛巾来辅助，将毛巾放在抬起之脚脚底，用手拉住毛巾两边，此时手与脚都必须伸直
4.维持20秒后换脚
5.重覆20次
如何避免在久坐而导致的双脚臃肿方法二：
1.站立
2.单脚脚跟放在椅子上（餐前即可），膝盖伸直
3.慢慢往下蹲，直到极限（放在椅子上的脚膝盖不可弯曲）
4.慢慢的恢复原动作
5.重覆20次，换脚
如何避免在久坐而导致的双脚臃肿方法三：
1.采坐姿，将双腿癫痫病医院张开，至少约开90度以上即可
2.膝盖及脚尖朝上，接著将脚板回勾，双手可辅以长枕帮助姿势
3.最后是背部往上延伸拉长的感觉。可加以手掌拍打大腿内侧，或是抖动大腿
如何避免在久坐而导致的双脚臃肿方法四：
1.两脚
中科白癜风微信账号合并站立
2.两手掌相贴
3.脚跟合并垫起，手与身体尽量往上拉，整个人呈现一直线
4.到极限维持10秒
5.慢慢恢复原动作
6.重覆20次
如何避免在久坐而导致的双脚臃肿方法五：
1.双脚伸直坐在地
2.左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑
治疗白癜风医院哪家好 3.左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势运动20次
4.左右轮流做20次
五个小方法教你如何避免在久坐而导致的双脚臃肿，不过这些方法还不如你在工作一段时间后，去外面走走，活动一下的效果，所以化妆品论坛小编还是要建议大家，不要坐太久了。文章由蚕丝面膜整理。
