北京去哪里医院看白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bb_zx/r4alm4i/宝宝在成长过程中，家长的一大心塞想必就是——宝宝比同龄人矮！出去玩别的家长猜的月份都比实际的小，上幼儿园排队都在第一排，比别的小朋友小半头，对照身高表远远不达标，心塞有木有？！首先我来科普一下决定宝宝身高的几大因素：一、遗传因素根据科学研究表明，一个人的最终身高75%由遗传决定，剩下的百分之25%由后天决定。所以平时我们经常可以看到某个家族的人平均身高比较高，某个家族的人平均身高比较矮，就好比姚明女儿肯定矮不了，年仅7岁，身高已接近。身高矮的父母看完遗传因素，瑟瑟发抖有木有？下面我们继续科普后天因素。二、后天因素后天因素包括以下几方面：1.后天营养营养是决定一个人身高的很重要因素，从湖南卫视《变形计》中明显可以看出，同龄的城市孩子明显高于农村孩子，最主要的原因就是后天营养。另外，目前中国人的平均身高远高于改革开放前，我同事的初中小孩，大多公分以上，这在我读初中的那个时候是难以想象的，这和中国改革开放以后，大家物质生活改善有直接的关系。后天营养包括但不限于钙、维生素、脂肪、磷、锌等。2.日常习惯日常习惯很重要，主要由睡眠习惯、运动习惯、爱不爱外出等日常习惯决定的。如果孩子长期睡眠不足很可能导致身高偏矮。另外爱运动的孩子也比不爱运动的孩子长得高。经常外出晒太阳可以加速体内维生素D生成，可以促进长高。建议男孩子可以多打篮球、打排球，女孩子可以多跳绳、跑步。3.疾病疾病也是决定身高的一个重要因素，如果孩子有慢性肠胃炎等导致营养吸收偏差的疾病，很可能导致孩子偏矮。另外，需要重视的是慢性鼻炎、腺样体肥大等疾病很可能导致孩子呼吸不畅、睡眠质量偏差，从而导致身高偏矮。遇到这些情况，家长应该及时带孩子就医。4.区域气候区域气候最直接的表现是北方人的平均身高高于南方人的平均身高，这是由于北方气候偏冷，人的新陈代谢偏慢等原因导致的。下面，我们重点谈一下长高的秘诀：一、注重营养要多补营养，尤其是多喝牛奶，曾经听一位家长分享孩子长高经验时偏夸张地讲：把牛奶当水喝就可以长高，这种说法不无道理，牛奶里面包含大量的钙、磷、铁等身体长高的必备营养成分。另外还要多吃牛肉、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋、贝类、螃蟹、豆类、蔬菜、粗粮等食物。二、注重运动每天至少运动一小时，但要注意不是所有的运动项目都能长高。跳跃类的运动项目比较容易长高，如跳绳、篮球、排球、跳高、踢毽子、跳皮筋、游泳、引体向上、羽毛球等运动项目可以促进长高，但举重、长距离跑步则不利于长高，所以你看到的举重运动员都很矮。三、早睡十点前睡觉、十点前睡觉、十点前睡觉，重要的事情说三遍。我这么说是有科学依据的，小孩子的生长激素在晚间深睡眠时分泌才达到高峰，2到6岁的小朋友每天要睡10到12个小时，小学初中生每天要睡眠9到10个小时，高中生每天要睡眠8到9个小时，科学家建议，为了让孩子尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子十点前睡觉。最后，祝愿看了文章的家长的宝贝们都按秘诀努力，都再长高十公分！